Méditation du souffle en ligne : lien zoom envoyé sur demande

Séance de 30 minutes
adultes, adolescents, enfants et seniors,
1ère séance découverte à prix réduit sur zoom
Apprenez à gérer le Stress, ainsi que l'anxiété, l'angoisse et les phénomènes physiologiques qui y sont associés (douleurs à la poitrine, boule à la gorge, diaphragme bloqué ...) et apprenez à gérer vos émotions. Vous apprendrez aussi des techniques de relaxation et les techniques de cohérence cardiaque, etc...
Avez vous envie de ralentir votre rythme ?
Êtes vous sujet à la procastination? ou à la précastination? qui sont source de stress.
Et le stress post-traumatique, faut-il s'en préoccuper ? ... En savoir plus
Identifier les peurs et mettre en place des stratégies afin d’éviter qu’elles ne s’accentuent, c'est possible. Des outils seront sélectionnés en fonction de votre personnalité afin que vous surmontiez vos peurs et réussissiez vos examens ou vos entretiens. Les résultats sont rapides et efficaces. Vous parviendrez à mieux vous concentrer lors des examens, à vous sentir en pleine possession de vos moyens. En savoir plus et vérifier si vous souffrez de crise de panique.
Vous êtes unique, la phobie dont vous souffrez vous est propre, la dépasser est une étape. Il est toujours temps de vous inscrire à mes séances !
Par exemple, la peur de prendre la parole en public affecte les personnes de tout âge, elle fait partie de ces peurs incontrôlables.
Vous prendrez conscience des «biais cognitifs» responsables de vos peurs incontrôlables pour vous libérer de vos phobies. En savoir plus
Êtes-vous comme plus de 30% de la population ? Avez-vous des insomnies, réveil nocturnes ou problèmes d'endormissement ? Apprenez à récupérer votre sommeil selon un protocole. Nous mettrons en place différentes techniques car, la relaxation seule ne suffit pas. J'ai eu de très bons résultats y compris avec des personnes âgées. Des enregistrements conçus pour vous, vous seront fournis pour vous entraîner entre les séances. En savoir plus
Comment gérer ses acouphènes et les sentir diminuer, faire disparaître la souffrance qu'ils génèrent sont les défis que vous pouvez relever. Une expérience menée avec Forom Ecoute début 2020 avec un groupe de participants souffrant d'acouphènes a été concluante. Avez-vous une surdité unilatérale, portez-vous une appareil Cross ou BAHA? En savoir plus
Perdre du poids, Maigrir et ne pas reprendre de poids ! Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme ? Comment retrouver ou trouver votre poids idéal ? S'il est nécessaire de maigrir, il est essentiel de ne pas regrossir. Nous mettrons en oeuvre, ensemble, le protocole qui vous convient. Entre 2 et 5 séances sont nécessaires. En savoir plus
Lorsque des difficultés à se concentrer apparaissent, études, travail, vie familiale ou quotidienne en sont affectées. Des techniques reconnues pour augmenter vos capacités de concentration vous sont proposées lors des séances au cabinet ou en consultation vidéo. Les exercices et l'entraînement entre les séances avec les enregistrements que je vous donne permettent de progresser plus rapidement. En savoir plus
Vous pouvez suivre des séances depuis votre domicile ou votre bureau y compris aux heures de repas. Ecrivez-moi un mail ou envoyez-moi un message au +41 78 218 38 34 et je vous rappelle pour définir vos besoins. La rapidité d'efficacité est surprenante. Les enfants sont également concernés et peuvent faire des séances....En savoir plus
Séances pour bien vivre votre hypersensibilité et en faire une atout.
Découvrez ce qu'est l'hypersensibilité, ses conséquences, la différence avec Haut Potentiel émotionnel, Haut Potentiel Intellectuel (surdoué), Hyperactivité. Et si vous étiez Hypersensible ? Si votre enfant était hypersensible ? En savoir plus
La sophrologie est une aide précieuse pour les troubles "dys". Dans cet accompagnement, elle se voudra ludique afin de ne pas ajouter de contrainte «thérapeutique». En plus d'avoir un effet sur le corps et l'esprit, elle favorisera l’estime de soi et la confiance en soi. En savoir plus
Les possibilités thérapeutiques sont vastes et je n'ai pas tout listé, bien d'autres choses peuvent se régulariser. Contactez-moi
Pensez aussi à bien vous alimenter si vous êtes enceinte, le cerveau du bébé en bénéficiera
- Les Outils de la Pleine Conscience
- Les séances individuelles de Méditation de Pleine Conscience
- Les séances programmées chaque semaine par zoom
Mardi 18h30
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Cycle de 8 semaines de réduction du Stress par la Pleine Conscience
- Les Outils de la Pleine Conscience en 5 séances
- Le Cycle en 8 séances
Séance de 30 minutes
Pour les séances contactez-moi, pour que je vous envoie le lien ZOOM
La Sophrologie permet une véritable transformation de l'être-humain car elle est à la fois
- Thérapeutique : en traitant un symptôme devenu gênant (anxiété, douleurs, stress post traumatique, phobies...) et
- Prophylactique : en prévenant le symptôme et évitant ainsi son apparition.
La Mindfulness est complémentaire de la sophrologie. Car la Mindfulness permet de maintenir un équilibre et a d'autres vertus cf. les différents témoignages ci-après.
Image Description
De quelle manière, nos émotions affectent-elles notre corps ? D'après Lauri Nummenmaa de l'université Aalto en Finlande, « Le système émotionnel envoie des signaux au corps qui préparent l'organisme à faire face à une situation donnée. ». Pour établir cette carte des émotions, les auteurs ont travaillé avec plus de 700 candidats provenant de Finlande, de Norvège et de Taïwan. Source : article de Futura-sciences
Boule à la gorge, Gorge sérrée
Ressentir comme une boule à la gorge, la gorge est serrée contractée, c'est souvent signe d'anxiété.
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