Sophrologie / Mindfulness

Apprenez à gérer le Stress, ainsi que l'anxiété, l'angoisse et les phénomènes physiologiques qui y sont associés (douleurs à la poitrine, boule à la gorge, diaphragme bloqué ...)  et apprenez à gérer vos émotions. Vous apprendrez aussi des techniques de relaxation et les techniques de cohérence cardiaque, etc...  
Avez vous envie de ralentir votre rythme ? 
Êtes vous sujet à la procastination? ou à la précastination? qui sont source de stress.
Et le stress post-traumatique, faut-il s'en préoccuper ? ... En savoir plus

Identifier les peurs et mettre en place des stratégies afin d’éviter qu’elles ne s’accentuent, c'est possible. Des outils seront sélectionnés en fonction de votre personnalité afin que vous surmontiez vos peurs et réussissiez vos examens ou vos entretiens. Les résultats sont rapides et efficaces. Vous parviendrez à mieux vous concentrer lors des examens, à vous sentir en pleine possession de vos moyens.  En savoir plus et vérifier si vous souffrez de crise de panique.

Vous êtes unique, la phobie dont vous souffrez vous est propre, la dépasser est une étape. Il est toujours temps de vous inscrire à mes séances !
Par exemple, la peur de prendre la parole en public affecte les personnes de tout âge, elle fait partie de ces peurs incontrôlables. 
Vous prendrez  conscience des «biais cognitifs» responsables de vos peurs incontrôlables pour vous libérer de vos phobies.  En savoir plus

Êtes-vous comme plus de 30% de la population ? Avez-vous des insomnies, réveil nocturnes ou problèmes d'endormissement ? Apprenez à récupérer votre sommeil selon un protocole. Nous mettrons en place différentes techniques car, la relaxation seule ne suffit pas. J'ai eu de très bons résultats y compris avec des personnes âgées. Des enregistrements conçus pour vous, vous seront fournis pour vous entraîner entre les séances.   En savoir plus

Comment gérer ses acouphènes et les sentir diminuer, faire disparaître la souffrance qu'ils génèrent sont les défis que vous pouvez relever. Une expérience menée avec Forom Ecoute début 2020 avec un groupe de participants souffrant d'acouphènes a été concluante. Avez-vous une surdité unilatérale, portez-vous une appareil Cross ou BAHA?  En savoir plus

Perdre du poids, Maigrir et ne pas reprendre de poids ! Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme ? Comment retrouver ou trouver votre poids idéal ? S'il est nécessaire de maigrir, il est essentiel de ne pas regrossir. Nous mettrons en oeuvre, ensemble, le protocole qui vous convient. Entre 2 et 5 séances sont nécessaires.  En savoir plus